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检测毒素运动排毒
2022-06-15

随着生活方式的改变与饮食习惯西化的影响,现代人常常在不知不觉中吃进许多对健康有害的物质。这些毒素几乎无所不在,包括:常用的人工色素、防腐剂,蔬菜、水果上面的残留农药,其他环境中的有害物质等,它们皆可能经由食物进入人体当中。那么,你体内有毒素吗?赶快来测试一下吧。如果你完全符合其中的2项,那表示你的“体内毒素”已经堆起来了,要迅速执行体内清除。1.口腔有黏腻感,舌头上有白色的舌苔。2.吃饭时总是很匆忙,没有细嚼慢咽。3.脸上常常起疹子,经常便秘。4.常喜欢吃加工处理过的精致食品。5.生活紧张,暴饮暴食。6.一到下午,小腿就开始肿胀。7.没有经常喝水的好习惯。专家认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动,选择科学的生活方式,才是最健康的排毒,尤其运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。以下运动方式有利于排毒。快步走走路时加快速度,每天30分钟,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至可驱除人体致命的蜂窝组织炎。方法是坚持每天跳绳30分钟。伏地挺身将软垫子置于膝盖下,然后双手向前挪动,让身体略成45度,同时缩小腹.双手张开略宽于肩膀的距离,手指朝前。缓慢弯曲手臂让上身下压至距离地面约5厘米,同时在下压的过程中吸气.然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置,并在此过程中吐气。可以通过胸腔挤压、深呼吸,排除肺部毒物,每天8~12次。(胡淑敏)

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